1: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:44:13 ID:Z8FE1sQ3o
年齢は、18歳です。
111kg→107kg
ちな1週間、運動と言える運動はしてない
炭水化物は一切とってない（パンとかお米、麺類）
朝と昼はコンビニのお惣菜だけ、夜はカットレタス、コーンスローだけ。
飲み物は烏龍茶固定。（烏龍茶は1年前から2?毎日飲んでる）大人になったらモテモテになるんやで。
2: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:44:42 ID:D8ApgAIoI
身長は?
3: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:45:04 ID:Z8FE1sQ3o
>>2
177cmです
4: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:47:42 ID:D8ApgAIoI
体は筋肉質?
6: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:48:16 ID:Z8FE1sQ3o
>>4
体脂肪率30％のガチデブンゴ
5: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:47:54 ID:iE9i38HWr
炭水化物摂らんかったらリバウンドするで
8: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:48:58 ID:Z8FE1sQ3o
>>5
そマ・・・？
12: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:51:00 ID:iE9i38HWr
>>8
マジやで
最低昼だけは摂っといた方がええ
16: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:53:56 ID:Z8FE1sQ3o
>>12
わかったで・・・前より量を落として摂取するで・・・
7: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:48:58 ID:HkqpDHi6A
50%の間違いやろ
9: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:49:39 ID:Z8FE1sQ3o
>>7
ちゃんと薬局の脂肪測定器で測ったんやもん
10: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:49:54 ID:8myKHqtGR
バランスよくなら炭水化物もとってええと思うよ
ただ量は必ず朝＞昼＞夜にするのと、
夜寝る前3時間くらいまでに夕食を済ませて、間食はしないこと
これ守ってできれば運動すれば一番健康的に痩せるってトレーナーさん言うてた
13: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:51:40 ID:Z8FE1sQ3o
>>10
ワイに健康的な痩せ方は向いてないと思ったんやで・・・
11: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:50:23 ID:hicnTH1si
ササミ食えササミ
18: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:54:50 ID:Z8FE1sQ3o
>>11
ササミって鳥やったっけ？
鳥はヘルシーってよう聞くわな
14: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:52:08 ID:5rO9iW2ul
17: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:54:16 ID:cUZLhXcec
>>14
こんなん続けたら狂ってしまいそうや
19: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:55:23 ID:Z8FE1sQ3o
>>14
右上の白いの何やｗｗｗ
20: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:55:47 ID:D8ApgAIoI
>>19玉子やろ
21: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:56:26 ID:Z8FE1sQ3o
>>20
黄身抜いた奴？
22: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:56:34 ID:rzc3otVgw
>>19
ゆで卵の白身部分だけやね
24: 名無しさん＠おーぷん 2014/10/01(水)14:58:22 ID:Z8FE1sQ3o
黄身はすっごいコレステロールあるんやったっけ
ダイエット中怖いなー、とづまりすとこー。
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